Lilou64 et le sport !

Ce matin :

1 h 05 de vélo elliptique
460 cal brûlées
12.8 kms parcourus

Ce soir j'ai fais 500 abdos devant la télé

Hier soir : 250 abdos

J'ai décidé d'en faire tous les soirs devant la télé au moins 300 !

comment fais tu pour en faire tant!!!!!!!!!!!

Ben j'en fais d'abord 100 latéraux puis 50 de face , a nveau 100 latéreaux etc ... avec une petite pause entre chaque série qd mm tu t'en doutes !
J'ai tjs eu pas mal d'abdos par contre même qd je ne faisais pas de sport , j'ai fais BCP de gym au sol quand j'étais jeune , jusqu'à mes 20 ans et je pense que ça vient de là ! d'ailleurs je suis assez souple ! je fais encore le grand écart et le "Y" par ex alors que je ne fais plus de gym depuis 14 ans !

Bon je file faire du vélo , a plus tard !

bon vélo alors!!!

Et voilà , pour ce matin :

1h01 ( eh ouiiiiiii !!!!! ) de vélo elliptique
437 cal brûlées
12 kms parcourus

Et contente !

Cet AM , 2 h de gym :

1 ère heure : On a travaillé les bras , le dos et la taille avec une barre en fer ! dur dur , demain je sens que je vais être toute courbaturée !!

2 ème heure : Abdos- fessiers avec en + des élastiques !

Un cours pas fastoche , je pense qu'avec ma séance de ce matin + cet AM , je vais me dispenser des abdos ce soir ! faut pas pousser qd mm

Je bâille aux Corneille , on dirait une carpe , je pense que je vais bien dormir cette nuit moi !

Ce matin :

2 h de gym

1 ère heure : L.I A ( chorégraphie )

2 ème heure : step circuit avec petits ballons !

C'était super mais je suis naaaaaaaaaase et j'avais encore les courbatures de mardi au niveau de la taille et du dos ! ouille , ouille , ouille !!!

tu va etre tout en muscle!!!!

ce serait bien oui !

Le plus dur va être de ne pas arrêter complètement le sport qd je vais reprendre le boulot en Avril !

ah tu reprends en avril!

Oui le même poste que l'an dernier , dans un salon de coiffure dans un centre de vacances du 1 er avril au 31 octobre !

ah c cool!!!
il me semble que ca t avais plu en plus...non??

Oui , oui tres sympa , l'ambiance est vraiment differente d'un salon classique puisque je ne coiffe que des gens en vacances , donc plus cool et je bosse seule , ceci dit , mes patrons sont carrement adorables ! j'ai qd mm une masseuse qui bosse dans le mm local que moi mais on est indépendantes l'une de l'autre et puis elle est géniale !

ah c super!!
oui ca doit etre cool de bosser dans se genre de lieu!!

Ca l'est oui !

Je n'avais pas fais de sport depuis vendredi alors j'ai voulu me rattrapper un peu cet AM , j'avais prévu de faire 1h30 de vélo et au bout de 1h25 , ma soeur m'a téléphoné et sans m'en rendre compte ( ou presque car j'ai commencé à avoir mal aux phalanges du pied droit !!!! lol !!!) , je suis arrivée à 1h43 !!!!! bah là , j'avoue que j'ai fais fort !

Donc :

1h43 de vélo elliptique
730 calories brûlées
20.1 kms !

et là je mange une clémentine car je sens que j'ai bien puisé dans mes réserves !!! Contente la Lilou !



( Vous devez penser que je suis folle ou que j'en fais trop ( voire les 2 ) , j'espère que vous ne croyez pas que je veux me faire mousser en mettant mes heures de sport ici , ce n'est pas le cas du tout , tout d'bord c'est pour partager avec vous et puis , ça me sers aussi de journal de bord on va dire , qd je veux savoir où j'en suis , je viens voir dans ce post ! ...
Voilou , c'était une petite parenthèse ! )

mdr............ tel a ta soeur a chaque fois que tu est a 1h de vélo lol !!!!

Ben tu sais , mine de rien qd tu es au téléphone ben tu ne fais vraiment pas gaffe à l'heure qui tourne ... ca pourrait être une stratégie !!!!!

oui!!!

Cet AM , j'ai eu gym exceptionnellement pour rattrapper le vendredi où elle avait été absente .

On a fait 1 h d'abdos-fessiers + du streching .

Cool pour une reprise car je n'ai pas pu y aller de la semaine passée ! mais du coup cette semaine j'ai 8h de cours !

Cet AM :

2 h de gym :

1 ere heure : renforcement musculaire avec des poids
2 eme heure : chorégraphie au sol

Super comme toujours !

Ce matin :

Finalement qu'1 h de gym car il n'y avait pas d'électricité dans la salle donc pas de musique , alors on a fait 1 h d'abdos-fessiers .

Du coup , il y a un autre cours ce soir de 18 à 20 h et je vais y retourner au moins 1 h !

Hier AM :

1 h d'abdos-fessiers
1 h de stretching