Lilou64 et le sport !

toujours aussi motivée lilou

prunelle a écrit:

T'as un cardio aussi sur ton vélo Lylou ? car plusieurs personnes m'ont dit que c'était super important de regarder ces fréquences.

Non miss mais je sais qu'on doit pouvoir parler ou boire ... si c'est le cas c'est que le rythme te convient !

a ok je savais pas, merci du conseil !

Ce soir :

1 h 15 de VE ; 524 calories brûlées et environ 14.4 kms parcourus !

Demain gym de 14à16 ! j'espère avoir moins mal aux mollets que la semaine dernière !!!

Encore et toujours !!

Je rentre de 2 h de gym avec abdos-fessiers , bras avec poids et step avec poids aux poignets ! je pense que je vais bien dormir ce soir ! en plus , là je file attaquer mes sols qui en ont bien besoin , tant que je suis chaude !!!!!!!!

Alors Lilou, mal aux mollets ou pas ce matin ?

Non ca va pas mal ce matin , on verra demain mais de toutes façons , je pense que j'aurais bcp moins mal que la semaine dernière , du moins , je l'espère !!!!!

lilou64 a écrit:

Je rentre de 2 h de gym avec abdos-fessiers , bras avec poids et step avec poids aux poignets ! je pense que je vais bien dormir ce soir ! en plus , là je file attaquer mes sols qui en ont bien besoin , tant que je suis chaude !!!!!!!!

Merci Sand !
Alors finalement pas de courbatures cette fois ci , je suis contente !
J'ai de nveau gym cet aprés midi mais je ne vais pas pouvoir faire de step car hier en sautant d'un mur assez haut je me suis fait super mal a la plante du pied gauche donc je ne peux pas sauter ... par contre sur les 2 h de gym il y a 1h que je vais pouvoir faire car on fait des abdos fessiers , cuisses etc ... donc je vais qd mm y aller !

Je suis tres contente car ce matin je me suis mesurée avec mon mètre et si j'ai bien pris les mesures je crois que depuis ma derniere viste chez ma dieth' le 15.09 j'ai perdu encore 2 cms de tour de cuisses ! j'aurais la confirmation la semaine prochaine lors de mon prochain RDV , il me tarde !!!!!

Alors finalement j'ai fais mes 2 h de gym car pas de step aujourd'hui au programme du cours ! ca tombait trés bien !

* 1ère heure on a fait de la musculation essentiellement du haut du corps avec des élastiques , c'était comment dire ...... D O U L O U R E U X !!!! la vache , j'en ai bavé !!! et chorégraphie

* 2ème heure abdos-fessiers , ca pique dans les fesses !

Bref on a bien bossé encore une fois et cette fois ci je pense que les courbatures je les aurais dans les bras et les épaules pour changer !!!!!

Demain , vélo élliptique !!! aller on garde la forme pour moins de formes !!!!

Alors ce matin , levée a 7h40 ! j'enfile ma tenue de sport et à 7h50 je grimpe sur mon vélo et me voilà partie pour 1 h 10 de vélo , 14 kms parcourus et 510 calories brûlées ... j'avais jamais essayé en etant a jeun ben c'est assez agréable finalement ! et puis il parait que justement parce qu'on est a jeun ça puise directement dans les reserves de graisses alors ... tout benef' car là j'ai une super pêche de bon matin !!!!

C'est bien Lylou mais attention à jeun de faire de l'hypoglycémie !!

Non , non miss ca s'est super bien passé , j'ai mm pris ma douche aprés et puis j'ai dejeuné et pas d'étourdissement , rien ...
J'avais juste bu un verre d'eau avec du citron dedans avant de commencer ...

Rien que de lire tout le sport que tu fais je suis fatiguee, lol

MDR Sand !!!!!! alors fais gaffe car aujourd'hui je recommence !!!!!! vas faire une tite sieste avant !!!

et 2 h de gym en plus !!! trop bien !

lilou64 a écrit:

et 2 h de gym en plus !!! trop bien !

Merci Sand !

Ce matin : 1h de gym , Abdos - fessiers + étirements

ben j'aime bien le matin comme ça , ca met en forme pour la journée !

Ce matin , 1 er jour de vacances : 61 mn de step ; 3020 marches montées et 422 calories brûlées ! j'suis contente !

Ce matin :

40 mn de step + 35 mn d'abdos-fessiers .

Ca fait du bien !

Bravo Lilou, quel courage!

Merci Sand !

Je pense que je ne ferais pas de sport avant une bonne dizaine de jours ...