Lilou64 et le sport !

Pour le vélo mets une selle en gel, tu as ça chez decathlon ça se met par dessus ta selle et ça aide à plus avoir mal.

Merci pour l'info Prunelle , je vais voir ça !

Finalement pas de courbatures , du moins pas aujourd'hui ... on verra demain !

Aujourd'hui : 1 H 15 de VE , 538 calories brûlées et environ 14.8 kms parcourus !
J'suis contente aprés 4 jours sans sport ça fait du bien !

bravo!!

Ce matin : 1 H de VE , 407 cal brûlées et environ 11.200 kms parcourus !

Faut éliminer des excés fait pendant mes 3 jours de vacances si je ne veux pas que ma balance me disent de vilaines choses cette semaine !!! !

et bien.............t inquiete tu gere super bien donc tu peux te faire plaisir et tu verra que ta balance sera sympa....

J'espère que tu dis vrai Béa !

Lilou, puisque tu t'es remis au sport direct, ca devrait aller non...? J'espere!

Oui d'autant que là comme je ne bosse plus je vais en faire tous les jours !
Demain je vais a un cours de gym d'entretien ( abdos , fessier , step ( planche) ect ...) ca va changer un peu ! j'y allais déja il y a 2 ans mais pas de façon régulière , cette fois ci je vais faire ça bien !

ca y est terminé le boulot!!!

bon et bien tu nous racontera ton cours!

J'ai donc été a mon cours de gym de 14 à 16 h , c'etait trés sympa et ca change un peu ! on a fait du step , fessier , abdos et les bras bref on a bien bossé ! je suis contente , j'y retourne jeudi de 9 à 10 h et vendredi de 14à16h !

et bien je suis contente pour toi.....les filles t ont reconnu?

Quelle sportive tu fais Lilou!!

Ben la prof oui elle m'a tout de suite reconnue mais forcément m'a trouvé trés changée !!! et les autres ben bof sur le moment , elles se demandaient si c'était vraiment moi ou pas !!!MDR !!! et aprés bcp de nvelles que je ne connaissais pas ... c'etait trés chouette , vraiment ! il me tarde demain matin d'y retourner !

bon ben super!!!!

c'est super

Ce matin : 1 h de VE ; 500 calories brûlées et environ 11 kms parcourus

Pfffffffffffffffff , j'suis deg' , mon cours de gym de 14à16 h de cet AM est annulé ! tant pis , je ferai du VE !

Donc en remplacement du cours de gym j'ai fais 1h05 de VE !
Par contre qu'est ce que j'ai mal aux mollets depuis mon cours de gym de mardi c'est HORRIIIIBLE !!!!

C'est le step qui te donne mal aux mollets

Je crois bien que oui car c'était un step plus haut que les autres ! Aie , aie , aie !

Ce soir : 1h30 ( ehhhh oui !!!) de Vélo elliptique , 621 calories brûlées et environ 17.2 kms parcourus ! j'suis vanée .....

Merci Sand !!!

T'as un cardio aussi sur ton vélo Lylou ? car plusieurs personnes m'ont dit que c'était super important de regarder ces fréquences.