Sandrine au fil des jours

Merci Béa pour tes ti message!!

Alors oui ça fait lontemps que je suis pas venue mais me revoilà
Côté régime, ça va moins bien, je fais pas attention à la quantité..je grignotte... mon poids varie plus ou moins 1kg / 1kg500 pour résultat euh +1.5kg de pris bon y a pas mort d'hommes mais il faut remettre les pieds dans les étriers pour repartir de plus belle !
Jour de ma pesée officielle : SAMEDI et pour ce matin 86.6kg

Et puis je renote mes repas, pour moi ça m'aide vachement !

Ce matin:
1tasse de lait au chocolat (1cc)
30g de pain beurée(15%), avec confiture

Midi:
salade verte assaisonnée légèrement
150g de pate + 130g de pavé de boeuf (mg à compter aller pour 1cc de beurre ça ira)
1 yaourt au fruit mixé

16h
6 barquette à la fraise, 1 petit verre de jus de fruit multi

Soir
courgettes, tomate, oignons, ail, cube or mijoté dans un peu d'huile olive et puis j'ai rajouter 4 oeufs (repas pour aussi demain midi)
15 gr d'ortolan léger avec 50g de pain
1 mousse praliné

super de te retrouver!!!

Alors jeudi je vais à la piscine sur le temps du midi attention reprise du sport !!!

Menu du jour

Matin
Tasse de lait au chocolat avec 1 croissant idustriel

Midi (45min de piscine)
150g de boulgour avec legumes (courgettes, tomate)
je pense un peu moins de 100g de sauté de poulet avec tomate et crème 15%, 1cc de concentré de tomate
1 yaourt brassé
6 barquettes à la fraise

16h
50g de pain beurré

Soir

Ce soir, j'ai fait 10min de step et 20min de vélo et oui je reprend c'est toujours mieux que rien!

Menu du jour,

Matin
2tr de pain complets
1Cc beurre 15% + 1 tasse de lait 1/2 écrémé + 1cc dé choco poudre
Midi
Salade, tomate, thon, cube de volaille, 1cc de mayo, vinaigrette
Pain 80g
1 ile flottante

16h
1 pomme, 1 barre de céréale choco

Soir
Carotte, concombres, salade assaisonnée
150g de pate + 1 pavé de boeuf + confis 'oignons, haricots verts
1 yaourt brassé
1 infusion

Et bien je trouve que j'ai énormément mangé !! et aujourd'hui j'ai eu le ventre gonflé toute la journée avec des gaz

Demain je prévois d'aller 1h à la piscine malgré le mauvais temps (piscine extérieur)

Oh làlà je suis dégoutée, j'ai voulu me peser comme ça et bien pfff j'ai grossi +2,8kg aie aie aie ça devient craignosssss.ben oui c'est ça le petit resto au buffalo n'a pas pardonné faut dire aussi que je me suis tapée une glace à 2 mais j'en ai mangé quoi !! ça m'apprendra...

Il faut vraiment que je reduise mes quantités je pense et manger beaucoup plus de légumes!!
car je ne veux plus voir les 90 !!
Et puis du SPORT encore et encore !! Ce soir, c'est vélo (on va essayer 45min) et demain piscine.

Menu du jour
Matin
1 thé
70 gr de pain beurré 15% + 1cc de confiture

Midi

Sport:
Piscine 30 min + vélo xx min

Menu du jour
MAtin
1 thé avec 60gr de pain 1cc beurre 15% 1cc de confiture et 1 verre de jus d'orange

Midi
Salade composée de 100g de riz , 30g de cube de poulet, 2 cornichons et des tomates cerises
assaisonnement (2cc d'huile
1 yaourt brassé et 1 pomme

16h
1 pomme

Soir
Crudités assaisonnées
boeuf 50g avec 100g de riz avec choux et carottes
Pain 30g
1 yaourt brassé

Bon rien de nouveau
-700g sur la balance pourvu que ça reste comme ça !

La récap
Ce matin
1thé avec 50gr de pain beurré 15% + 1 petit verre de jus d'orange

Midi
Poireau à la vinaigrette
100g de riz avec carotte et choux + environ 50g de boeuf
30g de pain
1 ile flottante

16h
Bien petite pulsion aie aie aie
30g de pain beurré 15% avec attention 2 barres de twix et ouiiii la vilaine j'ai fait ça ...PAS BIEN ça fait beaucoup tout ça... j'explose mon quota!!
Et bien je vais faire du vélo là .. et pour ce soir tomate, steak haché 5% et 1 pomme et basta !!!

c'est bien sandrinette !!!

alors moi j'ai pas d'idée de repas a midi , je pense que je vais faire un salade , on verra
et apres il faut que je trouve une idée pour les enfants pffff !! je ne sais plus quoi leur faire a manger

ALors du coup hier soir j'ai pédalé 45min avec 340kcal de parti, ça aura rattrappé un peu mes bétises !

Pesée: 86,6kg super On continue, on continue !!

Ce matin très très faim !!
70g de pain beurré 15% avec 1 thé

Ce midi
Des poireaux avec steack haché 5% + tomates assaisonnées + un ti morceau de pain
4cs de pates
1 yaourt brassé

16h
1 pomme

Soir - Invité-
Soirée pizza maison (pépéroni de boeuf, merguez et jambon de volaille)
Fraises au sucre

Ce matin, je voulais pisciner et zuttt il y avait une compétition donc pas de piscine, je reporte ça demain et à la place je vais faire du vélo devant un film !

Ce matin
1thé, 60g de pain beurré 15% avec 1cc de confiture

Midi
1 faux filet avec poireau
Salade verte assaisonnée
1 ile flottante

Cette aprem, je vais faire des madeleines, hummm

Allez zou nouvelle semaine, nouvel objectif allez -1kg pour samedi !

40min de piscine c'est toujours ça de pris, biensur je nage avec une planche et je bats les jambes donc je pense que je fais beaucoup moins d'effort par rapport à une personne qui nage avec les bras. Pour l'instant je ne suis pas encore assez à l'aise, de plus il me manque beaucoup de souffle ça viendra ça viendra !!

MAtin
1 tasse de lait au chocolat (200ml 1/2 écrémé+ 1cc de choco poudre) avec 60g de pain beurré 15%

Midi (~14h)
salade verte + tomate assaissonées + jambon 50gr + 10 gr de pain.
1 yaourt brassé + fraises avec 1cc de sucre

17h30
20 gr choco lait noisette

Soir (Invitation)
1 poignée de cacahouettes
1 part hachi parmentier maison

Ce soir, j'ai mal partout !!!

coucou miss!!
super ta motivation!!!!

bon mardi

Oh oui je suis motivé mais pas assez à mon gout car il m'arrive encore de craquer...
Bien je tiens toujours mon défi sport, piscine 2 fois la semaine voir 3 avec le dimanche.
Côté balance, boff ça descend et ça remonte un chouia 86.4kg c'est difficile !!!

Un grand weekend qui s'annonce, ahh ce que j'ai hâte!!

RDV demain pour la pesée.

courage ma belle

oui courage , moi aussi je te dirais que ça descend et ça remonte du coup je me stresse car j'aimerais vraimetn perdre des kilos pour cet ete
je ne sais pas si j'arriverais au moins 10 kg mais la moitie deja ce serais pas mal
allez on tiens bon !!!!

bisous

MErci les filles!!
Bon pesée : 86kg tout rond je ne me plains pas, c'est toujours mieux que rien !!

demain, gros repas de prévu je vais essayer de me tenir à carreaux!!

Alors Pesée officiel: 87,5kg aie aie aie je me laisse vraiment aller... je laisse passer le weekend et zou lundi, je reprends sérieusement je me suis fait super plaisir parfois j'ai abusé maintenant que j'en ai bien profiter place au SERIEUX.

Menu du jour

MAtin: 1 thé avec 45g de pain beurré 15% + 1 yaourt nature 0%
10h: un croissant qu'une gentille collègue à ramener.
Midi: Légumes au bouillon + 2 petites tranches de gigot + 1 yaourt 0% + 1tr de pain 30gr
16h: 1 petite brioche industriel
Soir: 1/4 de tarte au dés de jambon avec un bol de bouillon légumes

Je ne pense pas faire du sport cette semaine car on a qu'un voiture et donc j'ai un collègue qui me prend le matin et me reporte le soir.
Samedi, je pars en vacance, près de st jean de mont en espèrant qu'il y aura du beau temps
Je vais me peser demain matin pour voir l'étendu des dégats ...

Bonne soirée.

courage miss!!!

Petite pesée entre 2 ben c'est pas génial en faite, 88.2kg ça devient vraiment chaud la ganache en plus je pars en vacance samedi oulàlà.

ah.........courage ma belle!!!

bonjour
comment ca va??
BIS

Merci Béa, ça va bien !! Me revoilà après 1 semaine de vacances en forme et prête à repartir du bon pied. Cette semaine où je me suis faite beaucoup plaisir en mangeant ce que j'avais envie ... anhh pas bien mais voilà maintenant que j'ai assouvie toutes mes envies toutes les bonnes choses ont une fin.

Allez hop les repas du jour
Matin: 1 thé avec 1 tr de brioche de vendée + 1 yaourt sucré
Midi: tomate assaisonnée, haricot carotte + 1 steack haché 5% + 70gr de pain + 1 pomme

super que tu soit en pleine forme!!!