Lilou64 et le sport !

T'en veuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuxxxxxxxxxxxxx ???? Tieeeeeeeeeeeeeeens prends ! mais ramène parce que moi j'en ai besoin !!!
Je suis en tenue et a 9 h j'ai mon cours d'1 h !

Oui je crois que ça me monte à la tête !!!! mais je pense que c'est une bonne drogue et tant que j'ai envie faut en profiter au cas où mes vieux démons me rattraperaient ... j'espère que non !

Ce matin : 1 h d'abdos-fessiers !

Cet AM : 2 h de gym

1ere heure : chorégraphie ! troooop sympa !

2eme heure : Abdos-fessiers ! aieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee encoooore !!!

Je crois que là ca suffit pour la semaine , j'en suis a 8h45 de sport depuis lundi !

Cet AM :

1 h 15 de VE , environ 14.7 kms et 532 calories brûlées !

Cet AM : 2 h de gym

1ere heure : travail du haut du corps avec des barres !

2 eme heure : Step chorégraphie !

Cet AM :

1 h de step chorégraphie + gouter !!! MiaaaaaaaaaaaaaaaM !!!

Eh bien dis moi, tu ne chomes, bravo pour tout ce sport

Oui c'est vrai mm si là je n'ai rien fait depuis vendredi et aujourd'hui pas le temps ... j'espère pouvoir me rattrapper un peu les jours à venir !

Je ne sais pas chez vous mais moi je n'ai pas une minute pour Sporter en ce moment entre le monde à la maison , le réveillon et les travaux !!! grrr j'ai qd mm vachement les boules ! J'espere qd mm trouver un peu de temps pr en faire 1 h ou 2 !

Toujours NADA !!!

La gym aurait dû reprendre ce matin mais la prof est malade , elle a une grosse angine alors pas de cours jusqu'à mardi ... je vous avoue que ça m'arrange presque car a cause de mon gros rhume je ne suis pas moi non plus en grande forme ... on verra plus tard , je ferai peut être du VE ce WE pour compenser !!!

soigne toi!!!

Oui Béa , merci !

reprise du sport demain AM pour moi ! aprés 3 semaines sans rien je risque d'avoir de sacrées courbatures !!!!!

ah ok!!

Cet AM , 2 h de gym !!! c'est reparti !!!

1ere Heure : step + élastique ( travail du haut du corps )
2eme Heure : Abdos - fessiers !!!!

La reprise s'est bien passée et ca ne fut pas si difficile que ca mais reste à voir les courbatures demain !!!!!

super moi j arrive pas a mis remettre

Pour ma part je manquais aussi de courage en pensant a cette séance mais là d'avoir repris ben ca m'a redonné envie d'en faire , c'est bien souvent la toute 1ere séance qui est difficile , aprés ca va tout seul !

cet AM , 2 h de gym :

1h30 exercices avec des élastiques , ballons et barre , on a travaillé tout le haut et aussi les jambes , dur dur

30 mn d'abdos !

c'était sympa !

Je n'ai plus noté ici ce que j'ai fais mais j'ai bien repris mes cours de gym !

La semaine dernière :

Mecredi 2 h ; vendredi 2h Step + abdos-fessiers


Cette semaine :

hier : 2 h avec d'énormes ballons gonflables ! sur le coup on avait l'impression de ne pas vraiment travailler mais ce matin aux vues des courbatures , je peux vous dire que c'est EFFICACE !!! en fait on fait travailler les muscles trés profonds qui nous permettent de tenir en équilibre donc des muscles qu'on ne sollicite pas trop qd on fait de la gym . C'était vraiment sympa comme cours !

Normalement j'y retourne ce soir car je ne peux y aller jeudi matin ni vend AM comme à mon habitude ...

ah super ca les ballons!!
j adorerais en faire!
tu va devenir DUR comme FER

Oup's je n'y suis pas encore !!! mais j'y travaille !

Hier : 2 h de gym

1 ere heure : Body Pump avec des barres , des poids et un tapis on travaille tout , jambes , dos , bras , abdos ! c'est pas mal du tout !

2 eme heure : stretching ! mouais c'est pas ma tasse de thé , d'abord parce que c'est trop mou et ensuite parce que j'ai l'impression de ne pas m'être dépensée ... mais bon ça relaxe au moins !

Et sinon je boude mon vélo elliptique depuis plus d'un mois ... va falloir songer à remonter dessus un des ces jours ... ce soir si j'ai le courage devant la télé j'en ferai !

Hier : 2 h de gym !
1ere heure : chorégraphie cardio ! c'etait super j'ai bien transpiré !

2eme heure : body scult avec bâton , ballons et élastiques ! dur , dur mais super !

Ce matin : 1 h d'abdos-fessiers

super tes cours j adorerais avoir ca ici!!!
1h abdos-fessiers lol tu va avoire des tablettes chocos