Le sport de Val

Bon, je lance mon post aujourd'hui, maintenant j'ai plus qu'à le remplir (et donc à faire du sport !).

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Pour ce matin, j'ai commencé très doucement, j'ai fait 5 mns d'abdo. C'est vrai, c'est pas beaucoup, mais je compte en faire un peu plus tous les jours...

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Merci Nathalie !

Chouette Val !
5 mn c'est déja bien , on en fait pas mal qd mm d'abdos en 5 mn si on regarde bien ! et puis comme tu dis tu en feras plus longtemps au fil du temps !

Merci Lilou pour tes encouragements !

De rien miss !

super!!!!!!!

Par contre, depuis, plus rien, je sais, c'est pas bien ! Demain j'attaque le stepper !

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Ca y est, j'ai dépoussiéré mon stepper ce matin.
J'en ai donc fait 5 mn (soit 252 marches et 31 calories dépensées)

C'est un début... je suis loin des 1h20 de Lilou, mais j'y arriverai...

J'ai fait encore 5 mn de stepper ce matin...

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Petit à petit l'oiseau fait son nid...
C'estd éjà bien Val, ça doit pas être facile non plus. MAis qui sait ? tu deviendra peut-être une accro comme Lilou ?!?
A+

J'espère bien suivre son exemple...

Bon hier j'ai pas fait de stepper (pas eu le temps), par contre j'ai marché toute la journée au voyage de fin d'année (marche rapide la plupart du temps), je pense que ça remplace largement mes 5 mns de stepper, du coup, pas envie d'en faire ce matin, promis, je m'y remets demain matin !

5 mn de stepper encore ce matin, pour le moment je ne me sens pas capable de faire plus

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Super Val , je vois que ca y est tu as attaqué le stepper ... tu verras ca va venir tout seul , au fur et à mesure tu en feras de plus en plus et de plus en plus facilement surtout ...
Bravooooooooooooo et courage !

Ce matin j'ai fait 5 mn de stepper, soit 300 marches et 37 calories dépensées. Je fais toujours 5 mn, mais tous les jours un peu plus de marches et donc plus de calories dépensées !

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Merci Nathalie !

Ce matin j'ai fait 5 mns de stepper (305 marches et 38 calories dépensées). Je me sens capable d'en faire un peu plus maintenant, on verra demain matin (si j'ai le temps).

Petit bilan de la semaine :

mercredi 3/09 : gymnastique volontaire pendant 1h00

lundi 8/09 : marche rapide de 20 mn

mercredi 10/09 : gymnastique volontaire pendant 1h00

GENIAL miss