Lilou64 et le sport !

Ben la fénéantise a eu raison de moi , je suis rentré a 19h45 et trop la fleme de faire du sport , ce sera pour demain !

Alors ce soir je me suis rattrapée de ma flème d'hier , j'ai fais 1 h 11 de vélo elliptique , environ 13 kms et éliminé 532 calories ! J'suis contente ! je pars au lit satisfaite de moi et légère comme une plume !

super!!!!!!!!!!!! je sais pas ou tu trouve ta force et ton souffle!!!!!!!!!!!!

La force dans le gras de mes fesses je suppose ! qd je le vois je pédale encore plus vite !!!!!!!!!!! et le souffle ben ma foi , j'ai une vie assez saine et surtout j'y suis allée par étape et ca c'est important je crois , faut pas faire fort dés le départ car on s'épuise et ca fini par nous dégouter ...

merci Béa ! ca va toi ??

vi ca va je me cherche un peu , je suis dans la periode ou je ne me reconnais vraiment + physiquement!!

C'est a dire ??? a cause du poids a perdre ou perdu ??

je dirais autrement "avec mon poids en trop" je regarde des photos de mon anniv et ca me donnerais meme envie de pleurer!!!
bref je vais y arriver!

Oui Béa , j'en suis sûre que tu vas y arriver ...
et tu sais , je sais bien que ca ne te consolera pas bcp car tu ne les aime pas tes kilos en trop mais moi je te trouve vraiment belle comme fille ... tu pourrais aussi avoir une sale tronche ( ) et c'est tout le contraire ! avec qq kgs en moins dans qq temps tu seras encore plus belle ma Béa !

tu es un AMOUR merci!

Mais je le pense trés sincèrement ...

Ce matin j'ai fais 1h12 de vélo élliptique , j'ai éliminé 502 calories et parcouru 14 kms , je suis contente et si j'abuse au gouter d'anniversaire de mon fils je remettrai ça ce soir certainement !
Bouhhhhhhhhhhhhhhhhh , faut etre motivée pour garder la ligne

Pas de vélo ce soir finalement , pas envie ... j'irais courrir demain pour rattrapper

j'ai confiance en toi tu vas bien te ratrapper...

moi je negocie avec prunelle pour aller faire un peu de marche ce soir mais bon.... on verra bien

En début d'aprés midi j'ai couru 45 mn et fais 25 mn de VE en rentrant ! j'suis contente !

lilou j'au pensée a toi ce week-end car nous etions chez des amis qui on le meme velo que toi, donc il m'a mis un programme avec des forces differente au debut ça va et apres c'est un peu plus dur au bout de 10 min j'etais morte
c'est super dur ton truc
1h de velo non seulemtn je ne tiens pas mais en plus tu me ramasse a la petite cuilliere

mais non miss , on progresse au fil des séances , moi j'ai d'abord fais du stepper c'est pour ca que j'arrive a faire des séances d'1 h et + ! et y'a rien de tel pour maigrir et redressiner sa silhouette alors ca me motive d'autant plus !

Lylou j'aimerais savoir comment tu as commencer à faire du sport et surtout à courir. Car j'aimerais bien m'y mettre mais je sais bien que je vais être épuisé au bout de 5 min (en plus je fume..pas bien berkkkk !!!!! ). Merci lylou

Et bien en fait , qd j'ai commencé a perdre qq kilos j'ai décidé de m'acheter un stepper , j'en ai fais environ 1 mois 1/2 et aprés je suis passé au vélo élliptique puis le jour où je suis partie en vcances et que je n'avais aucun de ces appareils sous la main j'ai décidé d'aller courir avec mon mari ( car j'avais trop peur de reprendre pendant les vacances !!!) , ce jour là j'ai réussi a courir 20 mn ! j'etais trop fière de moi et mon mari aussi ( ca , c'est TRES important pour moi ... ) et puis finalement et bien j'ai couru 3 fois cette semaine là , la 3 eme fois j'ai fais 30 mn et ensuite j'ai continué en rentrant chez moi et j'ai augmenté mon temps petit à petit pour courir 1 h aujourd'hui ... bon je ne fume pas mais tu sais je conais des tas de gens qui fument et font qd mm du sport ...
Franchement moi qui ai TOUJOURS détesté courir et même l'idée d'aller courir et bien je me surprend a etre en manque qd je n'y vais pas de 3 ou 4 jours ... et les résultats sur ma silhouette sont tellement flagrands que je ne peux pas dire que ce ne soit pas efficace !
J'ai tout de mm perdu 3 cms de tour de cuisse , 2.2 de mollet et 4 cms de tour de hanches depuis 2 mois que je coure ...

Fonces miss , tu ne le regretteras pas j'en suis sûre ...

Ce matin : 1h05 de VE ; 465 calories brulées et environ 12.800 kgs parcourus !

c'est vrai que de courir c'est pas trop mon truc non plus (surement un mauvais souvenir des cours d'athletisme au lycée..) mais j'aimerai réessayer pour voir.
et c'est vrai que pour courir on a besoin de rien d'autre qu'une bonne paire de baskets!!!!

lilou tu va devenir notre coach....

Oui Sandrine à raison et moi je vais te bouger pour aller courir

j'te suis céline....

Aller les filles , foncez ! on se sent tellement bien et fière aprés !!!!