bea et zermati

voila je commence ce matin
une balance en hausse encore...97.4

ce matin j ai attendu d avoir faim......repas a 12h30 et je me suis surprise a ne pas terminé mon assiette j ai pris par envie un bout de fromage et ma compote a était mangé qu a moitié

je bois un café et pour le moment ca va .....

Je connais pas trop cette méthode mais si elle te convient et bien tant mieux...
Je pense aller acheter le bouquin sur dukan, plusieurs personnes que je connais le font et ça marche bien, faut que je potasse tout ça pour voir.

Tu crois que si on commence dukan et que au bout d'1 mois on continue mais en mangeant réintégrant tout on reprend tout ce qu'on a perdu ? j'aimerais le faire pour pouvoir bien repartir d'un coup mais après rééquilibrer comme j'avais fait.

oui ca marche bien mais perso je le ferais plus....
tu arrete tu prend le double!!
et j ai besoin de feculent!!!

reprend le sport et mange léger le soir!!!

pour ma part une petite crise d hyperphagie hier en fin de journée et j ai regulé le soir car moins mangé

ce matin café et 2 pain grillé + beurre