pepette au combat

voila on dira que la 1ere journée est finie

alors ce matin :
café (sans sucre)
4bisocttes avec un peu de beurre

midi :
tomate, salade
pates au beurre (un peu) j ai pas mis le gruyère
Steack
1/4 de mangue
café

gouter :
thé (sans sucre)
4 biscottes beurrées

soir :
Soupe de légumes (faite par moi)
1/4 de mangue
café

et 30 min de vélo d'appart et balade a pieds avec poussette et miniJade

voila ma 1ere journée

alors vous en pensez quoi??

Alors si je peux me permettre à mon avis il y a qq manques dans ton programme de la journée !

le matin : manque le jus de fruit ( soit pressé par tes mimines soit pur jus de fruits pas nectar surtout car trés sucré ) ou 1 fruit

Le soir : _ manque les féculents sauf s'ils sont dans la soupe !
_ manque les protéines ( si tu fais trop souvent l'impasse sur les protéines tu vas perdre du poids mais en réalité ce ne sera pas ta graisse qui va fondre mais tes muscles ! il faut impérativement manger 100 gr de protéines a chaque repas , moi je l'ai fais et je ne suis pas molle du tout niveau musculaire et ca ne m'a pas empeché de maigrir ...

Voilou miss ce qui a mon avis méritait d'être revu sinon ben c'est chouette que tu t'y sois mise si vite ! tu t'es sentie comment ???

pepette au combat 11969

Au fait , bravo pour le sport ! un peu chaque jour + le régime et tu auras trés trés vite tes 1ers résultats , crois moi pepette au combat 975813

bon depart!!!!

Nombre de messages : 257 Age : 46 Date d'inscription : 10/09/2008

Bon courage, tu vas y arriver.

bonne journée

Bon courage pour cette 2 eme journée cousine ! pepette au combat 11969

Bonne journée

alors c est vrai que en relisanrt mon menu j ai trouvé des manques aussi
donc aujourd hui : TU VAS ETRE FIERE DE MOI!!!

matin : café+ 4bicottes beurrées+ jus (pur jus) d'orange
midi (chez ma maman) : crudités + 1 tomate farcie + riz + creme coco
gouter : thé +pain beurré
soir : soupe + jambon blanc + Oups!! j ai oublié le dessert ( et pour damien aussi du coup)

j aurais du prendre un laitage pour gouter, j arrangerais ca demain

et je suis motivée motivée motivée....

pepette64 a écrit:: et je suis motivée motivée motivée....

et moi je suis FIERE de toi ! trop cool !
Et le sport t'as pu en faire un peu ou pas le temps ??

pepette au combat 975813

Aller miss , je viens t'encourager un petit coup pour que tu fasses aussi bien que les 2 jours précédents ! aller cousine !

M O T I V E E !!!

pepette au combat 11969

hé oui hier soi j ai fait mes 30min de velo avec le mp3 a ond dans les oreilles pendant que les petits dormaient, si bien que j ai meme pas entendu mon chéri rentrer

oui oui oui je continue....

OUAI....

j ai la patate j aurais pas du me peser mais je l ai fait et j ai perdu 1kg trop contente hihihih pepette au combat 36191

et je ne me sens pas frustrée, et je vais continuer a pédaler et a suer, alors je m'ecoute Nadiya avec comme un Roc et puis la musique de Rockie reprise par Je sais plus qui et puis Rihana version disco et des trucs qui bougent comme ca alors je pédale fort!! voili voilou...
pepette au combat 11969

les filles

super pepette!!!! pepette au combat 36191

bon rigolez pas mais je suis un peu nulle

comment on fait pour mettre une photo ou un ti dessin sous mon nom??

merci les filles

c dans ton profil
dans avatar

merci Béa

Qu'est ce qu'elle est belle ma tite cousine !!!!! pepette au combat 975813

Bon miss ! comment ça va ce matin ? en forme ? tjs motivée ? tu prépares quoi de bon pour ce midi ? j'espère que tu auras vite tes 1ers résultats ! pepette au combat 11969

kikou ouai j ai mis la photo que tu m 'as arrangée!!

a midi heuu jsais pas, la on va promener paucentre!! en poussette avac cheri qui est de repos

hier soir :1 oeuf fris (sans huile), 1jambon blanc, et un yaourt et champignon de paris en salade

ce matin Café fois 2 sinon pas reveillée pain beurre jus d'orange

allez je file lilian m 'attends

Bizouusss

bonne journée pepette!

dis donc tu es vraiment bien partit, c'est génial pepette au combat 975813

pepette64 a écrit:: OUAI....

j ai la patate j aurais pas du me peser mais je l ai fait et j ai perdu 1kg trop contente hihihih

J'avais pas vu çaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!! pepette au combat 975813

JE SUIS TROP CONTENTE et si en plus tu n'es pas frustrée alors c'est encore mieux ! trop cool ! CONTINUES comme ça surtout ! je sens que c'est le début d'une belle aventure !!! pepette au combat 11969

hé super tout les ti emoticones
heeuu la cousine chiante de la cousine qui avait deja demandé : un qui dit bonjour???t aurais ca par la?? pepette au combat 98792

aujourd hui ballade en centre ville tout a pied meme pas pris la voiture

j ai pas d'idée pour le repas de ce soir... je vais voir vos petites idées menu

hé ouai je suis toujours motivée!!!

pepette au combat 465404

Nombre de messages : 257 Age : 46 Date d'inscription : 10/09/2008

Allez Pepette, courage tu vas y arriver. Bon week end!

Bon samedi cousine et bon courage !!!!! pepette au combat 11969