Lilou64 jour aprés jour ...

bon dimanche

coucou ca va?

Coucou !!! oui je vais trés bien ! je suis en forme et le moral est bon avec ce beau temps ...

super!!

Coucou les filles !

Ce matin j'avais bcp de mal a me lever , j'ai réussi a 10h20 et je comprend pourquoi 1h aprés , j'ai envie de vomir et d'aller au toilettes , c'est terrible , je pense que Mme Gastro est venue me rendre une petite visite ...
c'est pas la grande forme !

bon courage miss

Merci Béa , j'ai dormi 2 h ! ca fait du bien !

Coucou les filles !

Ici c'est la forme malgré le petit accident de zhom hier soir !!!

A part ça et bien je suis un peu DEG' car hier matin je me suis pesée ( aprés +sieurs jours sans ) et j'ai pris 2 kgs .... rha la la je paye tous mes grignotages , faut vraiment que j'arrête , heureusement que je fais tout ce sport sinon ... d'ailleurs j'ai décidé en + de mes séances de gym ( entre 5 et 7 h par semaine ) de reprendre les séances de vélo elliptique ... mine de rien je pense que c'est ce qui est le +++++ efficace chez moi pour perdre et me muscler ... pourtant mes cours de gym ne sont pas de la gnognotte je vous assure !

Je me remotive !

Coucou les filles !!

Bon ca y est je suis gonflée à bloque voire même un peu obsédée !

Ce matin j'ai ouvert les yeux vers 8h05 et j'ai tout de suite pensé que j'allais pouvoir faire du step ! Je crois que je suis malade ! intoxiquée !!!!!!!!!!!!! sans rire , je ne me reconnais plus !

Alors aujourd'hui ce sera step chez moi ( la prof m'en a prété un car je dois apprendre la chorégraphie que nous sommes en train d'étudier à ma voisine qui vient à peine d'intégrer le groupe ) et sûrement un peu de stepper aussi !

Voilou ! aller on se motive les filles !

ben j aimerais etre aussi toquée que toi!!! tu as chopé la bonne intoxiquation!

pleins de bisous

Oui , en vérité je suis bien contente d'être dans cet esprit là ! et puis ca me met dans une telle forme , c'est incroyable , par contre le soir , c'es clair que je dors bien , croyez moi !!!

Coucou les filles !

Chez moi les nvelles ne sont pas aussi bonnes qu'il y a qq jours , j'ai bcp moins la pêche malheureusement .
En ce moment c'est pas le top pour moi niveau régime et du coup ca me mine un peu le moral aussi + le stress car je commence bientôt mon nouveau boulot + mon soucis de santé de la semaine dernière ... bref , faut reprendre le dessus , je m'y attele !

Je pense que j'ai repris 2 ou 3 kgs , je ne sais pas trop en fait ( pas plus en tous cas ) alors j'ai un peu le moral à plat , de ce fait , hier j'ai décidé de reprendre mon régime comme au debut et je voudrais perdre 5 kgs et du coup peser 55 kgs ( 2 de - qu'à la fin de mon régime ) . Ces derniers temps j'ai mangé bcp de cochonneries genre bonbons gélifiés ou réglisses ou encore biscuits ou bugnes ... je sais c'est vraiment nul mais bon , c'est fait , c'est comme ça et je vais me reprendre !
J'espère y arriver et m'y tenir , je suis motivée !

Je viendrai vous dire comment ça se passe et où j'en suis !

Ah oui aussi , il me restait 2 RDV chez ma diethéticienne que je n'avais pas fais et bien c'est l'occasion , ca va me rebooster ! je l'appelle tout à l'heure pour avoir un RDV la semaine prochaine .

Voilà , vous savez tout à présent .

A trés vite pour la suite !

y a des moments comme ca ma belle prends tes rdv et tiens nous au courant

J'ai mon RDV pour mardi à 9h30 ! Je vous dirai ...
Pas de traquages aujourd'hui , je suis super contente !

Pas de craquages aujourd'hui ! je suis contente !

A midi :

* des darnes de saumon grillées
* de la ratatouille
* 1 petit pain
* 1 banane

Au goûter : une infusion fruits exotiques

Ce soir : ce sera salade composée d'endives , oeufs durs , maïs , surimi , échalote , dés de jambon allégé pour moi et pour zhom .

* Fromage blanc à 20% de MG avec aspartame + 1 bouchon de pulco citron + son d'avoine
( 3 C à S ) .

On a repris les salades composées tous les soirs maintenant qu'il fait moins froid , on adore !

ah super ta journée repas!!!
bravo pour le NON craquage!

Merci Béa !

Bravo Lilou. bon pour les salades il fait encore assez froid chez nous et c'est vrai que j'en fait rarement en hiver...Ah vivement la chaleur et les beaux jours !!

oh oui de belles salades j adore aussi

Ce matin :

* 1 verre de jus d'orange
* 1 petit pain coupé en 2 et grillé + beurre 20% MG
* 1 bol café au lait demi-écrémé


A midi :

* 3 batonnets de surimi
* Carré du colin avec du colombo et crême à 3% MG
* Brocolis vapeur
* 1 petit pain
* 1 poire
* 1 café

Au goûter :

* Une infusion fruits exortiques + 1/2 bouchon de Pulco citron + 1 sucrette
* 1 yaourt nature + aspartame + 1CC 1/2 de son d'avoine

Ce soir :

* crevettes roses 10 environ + 6 bulots + 1CC de mayo maison
* 1 assiette de vermicelle à la tomate
* 1 petit pain
( grrrrr j'avais pas prévu ça pour ce soir mais j'avais super faim aprés le cours de gym )




Cet AM j'ai gym , reprise aprés 15 jours sans

nickel le petit dej!!
bonne journée

nickel le petit dej!!
bonne journée

Coucou !
Au fait hier ma visite chez ma diethéticienne ca a donné :
* + 1.5 kgs
* + 1.8 cms hanches
* + 1 cm cuisses
* le reste n'a pas bougé !!!!

Comme quoi il était vraiment temps que je me reprenne ! ca revient vite ces M ---- de kilos si on fait pas gaffe ! grrrrrrr
Elle m'a aussi dit étant donné mes soucis de kyste ovarien , que ça pouvait être aussi en partie un problème hormonal ... mouais , vu ce que j'ai bouffé comme cochonneries .....

Aller , je vous note mon menu pour la journée mais au fur et à mesure car ça change souvent chez moi !!!!!!

Ce matin :

* 1 bol café au lait 1/2 écrémé + 1 sucrette
* 4 biscottes beurées + beurre à 20% MG
* 1 verre de jus d'orange

Ce midi :

* Un reste de salade composée d'hier
* qq crevettes roses et 2 bulots
* 1 salade de fruits
* 1 petit pain

Ce soir :

* Crevettes roses
* 2 petits pains ( , j'avais faim ...)
* un peu de salade de fruits
* 1 infusion ds la soirée

ah oui pas evident alors pour ne pas reprendre ressesi toi car tu a bien decoller!! il faut surtout reussir a stabiliser apres

Oui je retrouve mon sérieux , j'ai eu une période d'absence on va dire !!!