Val et Béa en défi!!!

Coucou les filles !

Ca va aujourd'hui ??

ça va Lilou merci !

j'ai fait mes 4*15 abdos ce matin

hello

dis lilou quand tu faisais du stepper tu peut me dire a peu pres combien de marches tu faisais et combien de calories tu depensais
car moi j'ai l'impression que mon compteur ne marche pas bien
car pour 45 marches ça fait 6 calories ou alors c'est vraiment ça et a ce moment la je suis tres loin de depenser les 300 calories qu ej eme suis fixée car deja 110 marches j'etais morte

voila ce que j'ai mangé a midi les filles dites moi sincerement si c'est bien ou pas
alors

une omelette ( 2 oeufs avec de l'origan )
1 artichaut avec vinaigrette maison mais allegée
une portion de fromage allégée + un petit bout de pain
1 galette de riz complet
1 café sans sucre

stepper un peu ce matin et un peu cet aprem
apres un peu d'abdo

Coucou Nathoune !

Heu .... j'ai bien peur de te décevoir avec ma réponse ma pauvre ...

Tout d'abord , saches qu'au début ou je l'ai eu j'étais morte au bout de 3 - 4 mn , j'te jure , j'avais l'impression que je ne pourrais JAMAIS en faire plus lgtps et puis OUI , on y arrive , séance aprés séance tu verras que tu peux en faire bien plus ! A la fin j'en faisais 1h30 bien souvent !

Alors qq exemples : ( je notais toutes mes séances donc j'ai des reférences exactes ! )

* 35 mn => 2000 marches
* 1h => 3400 marches

puis j'ai découvert que je pouvais aussi voir mes calories dépensées !!!!! , ce qui donne :

* 38 mn => 2137 marches et 299 calories
* 55 mn => 3024 marches et 429 cal
* 80 mn => 4564 marches et 638 cal

Voilou , tu vois je pense que ton stepper marche trés bien , mais t'en fais pas tu progresseras vite , j'en suis sûre !

courage miss !
Bisesssssssssssssssssssssss

bonjour les filles!!

pesée du jour.....-700 gr soit 96.300 je suis contente car j ai eu 2apero cette semaine et degusté un peu de vin!!

demain j ai une journée dans le nord chez mon beau frere alors je vais essayer de manger le plus equilibré possible avec se qu il nous proposera....A+++++++

Génial Béa , c'est vraiment pas mal du tout - 700 grs surtout comme tu le dis avec 2 apéros dans la semaine , un grand bravo et continues comme ça !

Super Béa, continue comme ça !


Et comment te sens-tu après 1 semaine de JM Cohen ?

Moi pour ma part je n'ai pas bougé...

ben ca va super!!!!!!!!!!!

comment ca va val??

Ca va Béa, je ne suis pas exactement les mêmes menus mais j'y arrive bien... J'espère que le résultat sera bon samedi. Par contre les abdos, je les ai oubliés.

Et toi, comment ça va ?

ca va bien je tiens et j ai mon nouvel appareil et wwooaaaa bonjour l interieur des cuisses lol

tu as pris quoi comme appareil si ce n'est pas trop indiscret béa ??
moi j'aimerais bien aussi me prendre l'appareil pour les abdo je reflechi encore

le body leg!!!!
je le prendrais en photo
mais regarde
http://www.m6boutique.com/produit.asp?productid=217000000000BHJJ&unv=1

ah oui je l'ai vu sur le cable sur une chaine americainne

eh alors c'est bien !!! ça fait combien de temps que tu le fait ??
c'est facile ???

moi j'aimerais bien remodeler mon ventre , avant j'ais pas autant de ventre il n'a jamais etait plat comme une table a repasser mais il me plaisait , maintenant c'est mou , j'ai essayer de aire des abdos mais je galere
le reste aussi j'aimerais que ce soit moins mou mais disont que j'ai toujours eu des hanches fortes donc c'est moins flagrant que le ventre

c'est beau d'etre enceinte et d'avoir des enfants moi j'envie les filles qui sont enceinte qui prennent 20 kg et qui pratique a la sortie de la maternité mette leur jean taille 36 grrrrrrrrrrr!!!!

moi j'ai pris 12 kg pour ma fille et 14 pour mon fils de la premiere grossesse il m'en reste 4/5 kg et de la deuxieme 5kg

allez courage il le faut on va bien y arriver !!

je l ai depuis hier....donc....
pas facile non au debut!!!
mais c super tu sent de suite que ca travail

Coucou les filles,

Le body leg, je l'ai déjà vu à la télé aussi...

Bon, pour ma 1ère semaine je suis super contente : -1,7 kgs !

Donc poids de départ le 23/03/09 : 107,4
Poids actuel : 105,7

Et toi Béa, où en es-tu ?

perturbé par le depart en week end de mon homme au ski enfin surtout rester pendant 4jours avec les enfants toutes seule j ai zapé la pesée et j avais mes niania aujourd hui alors j attends la semaine prochaine mais bon je tiens bon

braaaaaaaaaavooooooooooooo val je suis super contente pour toi!

Coucou Béa, si tu ne lâche pas prise, c'est le principal !

coucou val comment ca va??
tu tiens bon?
j ai des recettes du DR COHEN d un livre acheté j en metterais sur le forum

bis

ça va Béa, merci ! J'ai hâte d'être à samedi pour me peser en fait.

Bonne soirée

génial!!

bonjour val bonjour les filles
pour moi -1kilos tout en sachant que la semaine derniere j ai craqué 2 ou 3 fois et grignoté.....
je suis contente!
-2kilos depuis le debut

Coucou,

Pour la pesée d'hier, -700 g, je suis contente, ça continue de descendre... Et toi Béa, ça va toujours ?

-200 g cette semaine, c'est toujours ça !
Et toi Béa, je sais par ton blog que ça va bien, mais viens me voir...