Lasagnes aux épinard et saumon frais

* 500 gr de saumon frais

* 1 kgs d'épinards en branches ( surgélés ca marche aussi ! )

* lasagnes

* 750 ml de lait écrémé ou 1/2 écrémé

* 4 cuill a soupe de maïzena

* fromage rapé

* sel , poivre , noix de muscade

_ Faire cuire les épinards ds 1 casserole avec un verre d'eau et un peu de sel .

_ faire cuire le saumon dans une poele anti-adhésive sans MG et oter la peau et les aretes

_ émietter grossièrement le saumon

pour la béchamel light :

_ faire bouillir 750 ml de lait dans une casserole

_ ajouter cuill par cuill la maïzena tout en remuant en continu

_ Touiller un moment jusqu'à ce que ca épaississe bien , saler , poivrer , muscader

Mettre dans un plat un étage de lasagnes crues , un étage d'épinards , de saumon , de béchamel etc .... finir par la béchamel et parsemer de fromage rapé , enfourner 40-50mn environ à 180°

!!! BON APPETIT !!!

Merci ça à l'air délicieux hummmmm

Bon appétit

Merci ! ma seule inquiétude est que ce soit fade car je n'ai pas bcp assaisonné les ingrédients séparémment ... je vous dirai ca Lasagnes aux épinard et saumon frais 853238

Lasagnes aux épinard et saumon frais 853238

Alors je les ai mangé ce midi et j'ai adoré , vraiment bon et forcément léger puisque pas de gras du tout !!! juste une tite chose , je refais cette recette le WE prochain pour zhom ( qui n'etais pas là aujourd'hui , en stage pr la semaine ) mais j'assaisonnerai chaque aliment séparrement car j'ai trouvé que ca manquait un peu de sel , on mangé assez relevé chez moi !
Sinon , mon amie qui m'a filé cette recette ajoute du saumon fumé ! je tenterai peut etre aussi car ca doit bien relever le gout a mon avis ... Lasagnes aux épinard et saumon frais 853238

Si vous la fiates , dites moi ce que vous en avez pensé surtout !!! Lasagnes aux épinard et saumon frais 11969

» Saumon Gingembre-Miel
» Spaghettis thon au naturel et saumon fume