Allez on y va!!

Pepette, c'est pareil pour moi. La, je me prepare pour 20 minutes

super.... je suis vraiment contente de ta réconciliation avec ton ancien copain : j ai nommé LE VELO hihihihi

bon courage pour les 20min

Merci Pepette!!

Alors miss ces 20 mn tu les a faites ou pas ??? bon courage !!

allez encore 20min aujourd hui!!! courage

Aujourd'hui j'ai pas pu faire de velo. Le lundi c'est un peu chargee pour moi et je rentre tard. Donc je ferai du velo du Mardi ou Vendredi et certains Lundi si je peux. Demain, Mardi , j'augmente a 25 minutes et ensuite ca sera 30 minutes par jour. Les filles, vous croyez que 30 minutes 4 ou 5 fois par semaine ca peut m'aider?Parce que honnetement je ne tiendrai pas plus!
Vous faites votre sport a quel moment de la journee?

Pour ma part ça fait 2 fois que je fais du vélo et la 1ère fois 20 min et la 2ème fois 30 min.
J'en fait le matin après le petit déj ou le soir après manger.

ce soir je sais pas si je vais en faire car je vais à la gym normalement.

c est deja très bien, ces calories brulées ne te feront pas de mal ... c ets ce que je me dis

Le velo le matin ca m'arrangerait mieux que le soir mais c'est impossible!
Pepette, oui c'est sur que ca ne peut pas me faire de mal mais j'aimerai bien que ca soit plus que positif...Rhoo je suis jamais contente! Alors ce soir 25 min effectuees . A partir de demain (Mercredi), 30 minutes!!!

Bonne continuation Sand !

Merci Val.
30 minutes de ce soir. Pourvu que la motivation reste ainsi!

olalaaa super!!!

Merci Bea et j'ai remis ca aujourd'hui 30 minutes de
Par contre, je ne pourrai vraiment pas faire plus a la fin de la session de 30 minutes, je suis vanee!!
Donc si je fais 30 min au mieux 4 fois par semaines, ca me fera 2 heures de sport pour une fille si peu sportive, je m'applaudis!!

un petit coucou

bon week-end

Génial miss ! je suis fière de toi moi aussi !!!

Pour ta séance de 30 mn ben je suis persuadée que d'ici qq temps tu arriveras a faire bien plus avec un entrainement régulier ( comme toi ) on progresse trés vite !
Penses qd mm que c'est à partir de 45 mn d'efforts que tu commences à puiser dans tes réserves ... je suis SÛRE que tu vas y arriver !!! et c'est déja super pr une non sportive , et je sais de quoi je parle !!!!!!

bon vendredi

super tu gagnes du temps sur ton velo c est très bien


continue comme ca

Les filles, merci pour vos encouragements.
Lilou, 45 minutes ca me parait enorme. Donc finalement avant les 45 minutes, on fait quoi? Ca entretient juste?

bravo c'est bien! et tu verras plus ça ira plus tu en ferras et plus tu seras fière de toi!!!!

gros

je te souhaite un bon week end

Merci Sandrine!

bon dimanche

Merci Bea.
Allez une nouvelle semaine de

coucou!
je te souhaite une bonne semaine et plein de motivation!!!!!