Sandrine au fil des jours

Bonne journée Sandrinette !

Bonne journée Sandrinette !

Salut tout le monde

je me suis pesée aujourd'hui et toujours 89.500 kg, et ça descend toujours pas

on verra bien samedi !!

journée ensoleillé en normandie , que ça fait du bien mais c'est pas cool je ne peux pas en profiter sauf s'il reste en fin de journée.

Menu
Matin: 3 crèpes avec 1 1/2 cc de sucre et 1 jus d'orange (faut terminer les crèpes sinon va y avoir de la perte et j'aime pas trop ça!)

J'ai rien bu de la matinée, pas bien!!

Midi: pates avec un sauté de boeuf aux oignons et une mousse WW choco

bon aller boit un coup puis 2 puis 3!!!
attention je parle d eau lol

courage !!!!

Faut pas décourager Sandrinette , ca va finir par descendre , faut que ça se mette en place c'est tout ...

Comme disent les filles, il ne faut surtout pas se decourager. On a toutes des paliers dans notre regime, ca va bien redescendre un jour!! Bon courage.

bon jeudi!!!

Coucou

Bon tout va bien pour moi mise à part quelque viennoiseries et quelque gateau (biscuit des enfants).
Dans la semaine je me suis pesée 88,8kg contente que ça descend mais es ce que ça va durer... verdict demain matin!

Ce soir, j'ai été courir au bois, par contre mon zhom (éducateur sportif) m'a dit de faire 2min de course et 2 min de marche rapide et j'en ai fais pendant 28min malgré qu'il voulait que je cours 3 fois 2min mais moi j'avais encore du courage alors j'ai continué jusqu'au 28min.

Ce matin:
Pain, beurre 25%
1 thé

Midi
Riz parfumé
Carry poulet

Soir
Grande salade composé, j'ai une grosse faim ce soir
Fruit avec peu etre un dessert

c quoi comme salade??
miam un carry poulet........

bis

Génial Sandrinette , 28 mn de course c'est super bien surtout si tu débute ! Bravoooo et continues comme ca ! !

Donc ce matin, verdict 89,4kg, c'est -100g par rapport à lundi. Bon c'est déjà ça de pris !
J'ai hate de revoir le 88 que j'ai vu il y a quelques jours.
Ce soir je suis invitée alors on va faire super attention.

J'ai prévu de faire un peu de vélo ce matin.

Cette aprem, mon zhom m'a dit qu'on allé faire une tite promenade (dépenser de l'argent)
car ça fait vraiment lontemps ben je vais pas dire NON

Bien si on se revoit pas on weekend

bon week end et bpnne continuation tu es sur la bonne route garde la!

Bon courage et bon WE a toi !

Merc Lilou!!

Bon alors ma soirée c'est très bien passée, il y avait des choses plus ou moins light!!
J'ai essayé de rester résonnable toute en me faisant plaisir !!
Amuse bouche blini, boursin ail et carotte rapée , Pain de mie beurré avec saumon fumé
En plat c'était des salades froides (riz, thon, tomate mais, et une autre talliatelle au surimi) avec 1 tranche de roti de boeuf et une tranche de gateau au chocolat avec un chouia de crème anglaise
en boisson, du light !!

PS: je commence à avoir des courbatures aie aie aie, demain matin je vais faire un ti tour à la piscine faire des longueurs!

Bon je vais me coucher bonne nuit

J'ai fais 35 min de piscine ce matin pour essayer de soulager mes cuisses qui me font mal (suite à la course à pied) et je dois dire que ça fait super du bien!
Cette aprem, je vais supporter mon zhom à une course à pied ... quel courage!
Bonne aprem

Tu as mal aux jambes ??? c'est bon signe !!!

Bravo pour la piscine , ca fait ca en plus !

Aller , on se motive et on repart courrir trés vite pour ne pas perdre le rythme !

la piscine c'est génial. j'en ai fais pas mal pendant les vacances et ça fait du bien et pour les jambes c'est idéal. faut que je m'y remette d'ailleurs

C'est clair que ca doit faire du bien ! perso les longueurs ça me gave mais je sais que c'est efficace et bon pour le corps !

Alors tout va bien pour moi, toujours aussi motivée ...mais ma balance a dû mal à voir les efforts que je fais DOMMAGE mais je m'en fais pas ça descendra bien, bientot j'espère!

Hier soir, j'ai fait 1h de sport (step 15min et 45min de vélo) et ce soir, j'ai été courir 55min mais attention pas non stop, en général je cours 2min et après marche rapide 2min mais parfois je faisais plus de 2min de courses!

Aujourd'hui c'est l'anniversaire à ti boudin d'amour "Mon fils" il prend 4ans alors j'ai fait un gateau au chocolat que je mangerais un ti bout et au repas c'est Mac DO, pour moi se sera une salade

A plus tard!

tu sais, en faisant du sport du remplace ta masse graisseuse par de la masse musculaire; il arrive fréquemment que la balance bouge moins voir pas du tout; non pas parce que tu ne perd pas de poids mais tout simplement que petit a petit la graisse est remplacé par le muscle; en général, il est conseillé de perdre un peu de poids avant de commencer le sport parce que cela peut démotivée; si tu veux connaitre ta masse grasse et musculaire achete en pharmacie un appareil qui permet de calculer ces différents paramètres; généralement en vente pour les pro, certaines pharma vendent cet appareil pour les particulier; la marque la plus connu pour cela est OMRON

Wahouuuu Sandrinette , pas mal tes séances de sport ! je pense comme Sandy que comme le muscle pèse plus lourd que la graisse et bien il y a de fortes chances pour que ca ne déscende pas trés vite sur ta balance ... surtout garde ta motivation ! bravooooo

sandrinette a écrit:

J'ai fais 35 min de piscine ce matin pour essayer de soulager mes cuisses qui me font mal (suite à la course à pied) et je dois dire que ça fait super du bien!
Cette aprem, je vais supporter mon zhom à une course à pied ... quel courage!
Bonne aprem

Bravo pour cette motivation!

Bravo et passe un bon mercredi.

Bisous

merci les filles, c'est qu'en me disant que si je fais du sport aussi régulièrement, je pensais que je perderais plus facilement et aussi en me remodelant mais bon j'espère que ça pas tarder à payer non mais !!!

Ce soir, je vais faire mon ménage et après je ferais un peu de vélo tranquillement histoire de faire quelques choses mais pas de step (je vais reposer un peu mes cuisses)

Je suis en train de voir si j'aurais le temps d'aller à la piscine à côté du boulot pour nager le temps du midi, ça ferais un ti plus.

Menu du jour

Matin.
1 tasse de lait 1/2 écrémé + 1cc de chocolat en poudre
1 cracotte avec 1/2cc de beurre 60%

Midi.
Tomate assaisonné
Courgettes à la crème 15%
1 Steak
30gr de pain

Soir:
Courgette et champipi à la crème 15%
1 steack
1 morceau de gateau d'anniv à mon loulou

eh bien! motivée Sandrine!!!
c'est bien continue comme ça