| Plan alimentaire de mon docteur | |
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+5sandbklyn Béatrice nathoune val71 laetitia 9 participants |
Auteur | Message |
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laetitia
Nombre de messages : 198 Age : 40 Date d'inscription : 01/07/2008
| Sujet: Plan alimentaire de mon docteur Mer 23 Juil - 9:34 | |
| Coucou les filles, Je vous met le bilan que me demandais de suivre mon medecin, peut etre que cela vous aidera. Perso, je prefere de loin suivre celui de lilou, car le mien est trop restrictif. A savoir qd mm, que c'est un booster de poids cad qu'il se suit pdt 15j et ensuite on suit autre chose de plus équilibré (mais comme j'ai décidé de ne plus y retourner, ben je ne saurais jms! lol heureusemnt que c'etait remboursé par la sécu). -Sucre de synthése autorisé dans le café - fines herbes dans la salade - sel a bannir au max -salade: le moins de graisse possible - alcool strictement interdit 1er jour: mati: café sans sucre, un petit pain au lait ou 2 tranche de pain comlet midi: oeufs durs + légumes (épinard, concombre, haricots verts au choix) soir: steack grillé ou 3 steacks hachés 2eme jour: matin: idem midi: steack grilé, salade verte et fruits a volonté soir: jambon cuit a volonté3eme jour: matin: idem midi: 2 oeufs durs, salade verte et tomates a volonté soir: jambon cuit et salade verte à volonté 4eme jour: matin: idem midi:1 oeuf dur, carottes crues ou cuites et 1 part de gruyère soir: fruit a volonté et yaourt nature entier5eme jour: matin idem midi: poisson au court bouillon+ 2 tomates soir: steak grillé normal et salade verte a volonté 6eme jour: matin: idem midi: poulet grillé a volonté soir: 2 oeufs durs et carottes a volonté crue ou cuites 7eme jour: thé ou tisane au citron midi: steac grillé et fruits a volonté soir: manger raissonnablement ce dont vous avez envie8eme jour: reprendre le programme Après 15, la perte devrait avoisinner les -9kg mais inutile de faire plus car le corps ne bougera plus par contre. En gras: obligation de suivre le repas indiqué !Vou avez la possibilité d'alterner les midi et soir de chaque jours, mais pas entre jours différents. voila | |
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val71
Nombre de messages : 528 Age : 52 Localisation : Dans le département de la Vienne... Date d'inscription : 05/06/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Mer 23 Juil - 9:57 | |
| Effectivement, c'est très restrictif, ce n'est pas la peine que j'essaye, je sais d'avance que je n'y arriverai pas ! | |
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laetitia
Nombre de messages : 198 Age : 40 Date d'inscription : 01/07/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Mer 23 Juil - 12:51 | |
| Je pense que qd t'es sacrement motivé, c'est faisable! La preuve, ces patientes y arrivent toutes lol Mais perso, av sa je dis boujour aux crises de boulimie (c'est ce qui se passe pour moi avec ce genre de prgmme restrictif), c'est pour ça que je préfere celui de LiLou. | |
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nathoune
Nombre de messages : 586 Age : 46 Date d'inscription : 09/06/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Mer 23 Juil - 14:57 | |
| le probleme avec ce genre de regime c'est meme si tu es super motivé le jour ou tu veux de nouveau manger normalment ou si tu fais le moindre excés la balance grimpe tres tres vite perso je pense que ww est pas mal car tu peux manger des choses que tu as l'habitude tout en respectant tes points et tu peux faire des ecarts je trouve qu'il est moins frustrant maintenant ce n'est que mon avis
a bientot | |
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laetitia
Nombre de messages : 198 Age : 40 Date d'inscription : 01/07/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Mer 23 Juil - 21:28 | |
| ha mais oui je suis entièrement de ton avis ! c'est d'ailleurs pour ça que j'ai fais 2 jours et j'ai arreté car niveau frustration c'est 10/10 ! | |
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Béatrice Admin
Nombre de messages : 2440 Age : 45 Localisation : Yvelines 78 Emploi/loisirs : photographie,scrapbooking,... Date d'inscription : 01/06/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Jeu 24 Juil - 7:57 | |
| oui niveau frustation lol dur dur.... | |
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laetitia
Nombre de messages : 198 Age : 40 Date d'inscription : 01/07/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Sam 26 Juil - 9:30 | |
| Ho pinaise en voyant ce post je viens de m'appercevoir que j'ai pas annulé mon rdv de lundi ... oups! lol | |
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sandbklyn
Nombre de messages : 257 Age : 46 Date d'inscription : 10/09/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Jeu 11 Sep - 4:00 | |
| En effet, niveau frustation c'est pas top mais si vraiment tu peux perdre jusqu'a 9 kilos en 15 jours et reprendre WW par exemple ou tout autre regime equilibre, ca peut aider a booster le moral de voir que 9 kilos se sont envoles. | |
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pepette64
Nombre de messages : 283 Age : 48 Localisation : PAU city Emploi/loisirs : maman a plein temps Humeur : ca dépend des jours... Date d'inscription : 22/09/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Jeu 25 Sep - 18:38 | |
| je lis ce régime aujourd hui*
ouai c est super restrictif mais tu te dis que si tu perds 9kg en 15jours c est génial moi ca me tente bien ce truc...un vrai booster qui elimine les toxines et apres tu repard sur un régime ou plutot un réequilibrage alimentaire vendu !! j essais | |
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lilou64
Nombre de messages : 1794 Age : 48 Humeur : Et c'est reparti pour un tour ! ;) Date d'inscription : 03/06/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Jeu 25 Sep - 22:53 | |
| Fais gaffe Pepette , faudrait pas que ca te dégoute du régime a cause de trop de restrictions .... tu etais bien partie avec le mien , non ???
Laetitia , perso je pense que je n'aurais pas pu le faire non plus ... trop dur et pas assez varié ! | |
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Angéle
Nombre de messages : 313 Age : 38 Localisation : foix (ariége) Emploi/loisirs : serveuse et le scrapbooking Humeur : MOTIVEE Date d'inscription : 15/09/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Jeu 25 Sep - 23:00 | |
| oui moi je trouve que c'est un peux trop strict pour moi, j'aime bien me préparer moi meme mes repas.Maintenant si ca marche ca vaut peut etre le coup de ce serrer la ceinture pendant 15 jours.Mais tu n'as pas peur d'étre un peu vidée de tes forces ?? | |
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lilou64
Nombre de messages : 1794 Age : 48 Humeur : Et c'est reparti pour un tour ! ;) Date d'inscription : 03/06/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Jeu 25 Sep - 23:19 | |
| C'est aussi ce qui me fais peur bien que qd mm il y a bcp de protéines alors ca va ! mais dur dur qd mm ! | |
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sandbklyn
Nombre de messages : 257 Age : 46 Date d'inscription : 10/09/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Ven 26 Sep - 3:46 | |
| Pepette, j'ai essaye la semaine derniere...J'etais partie pour 2 semaines et je me suis arretee a une! J'etais vraiment fatiguee, je ne supportais rien et j'avais faim!! Pour un resultat tres mediocre, puisque j'ai perdu seulement 800 grammes! Par contre, je n'ai pas accompagne ce regime de sport, peut etre que ca peut faire la difference... Bon courage! | |
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sandrine
Nombre de messages : 297 Age : 45 Localisation : val d'oise Date d'inscription : 08/09/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Ven 26 Sep - 13:05 | |
| je connais pas de mal de personnes ayant fait ce régime et oui pour certaines ça marche mais quand elles ont arrété elles ont repris ou alors abandonné car trop dur. c'est vrai que ce régime est super sticte en tout cas je ne me vois pas le suivre...... trop dur pour moi | |
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pepette64
Nombre de messages : 283 Age : 48 Localisation : PAU city Emploi/loisirs : maman a plein temps Humeur : ca dépend des jours... Date d'inscription : 22/09/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Ven 3 Oct - 14:58 | |
| ca fait maintenant 5jours que je suis ce régime avec du velo je ne trouve pas si dur que ca si ce n est qu il ma manque un dessert mais j ai perdu 3kgs donc ca me motive pour continuer et finir ces 15jours!! | |
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sandbklyn
Nombre de messages : 257 Age : 46 Date d'inscription : 10/09/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Sam 4 Oct - 5:06 | |
| Pepette, c'est super parce que je l'ai essaye sur moi et ca n'a pas fait des miracles et surtout j'avais tres faim et donc un sentiment de frustration. J'aurai jamais pu faire du sport en plus, j'etais sans force. Bravo mais fais attention a ne pas reprendre losrque tu vas manger plus "normalement". | |
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pepette64
Nombre de messages : 283 Age : 48 Localisation : PAU city Emploi/loisirs : maman a plein temps Humeur : ca dépend des jours... Date d'inscription : 22/09/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Sam 4 Oct - 12:08 | |
| oui je vais faire attention après je ne retomberais pas dans le paquet de Gato | |
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laetitia
Nombre de messages : 198 Age : 40 Date d'inscription : 01/07/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Sam 4 Oct - 21:49 | |
| oui fais gaffe car j'ai peur aussi qu'apr_s le sentiment de joie arrive un sentiment de ral bol ! prends soin de toi et bon courage. | |
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sandbklyn
Nombre de messages : 257 Age : 46 Date d'inscription : 10/09/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Lun 6 Oct - 6:26 | |
| - pepette64 a écrit:
- oui je vais faire attention après
je ne retomberais pas dans le paquet de Gato En effet, Pepette, je pense que c'est ca le plus difficile a gerer sur le long terme... | |
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pepette64
Nombre de messages : 283 Age : 48 Localisation : PAU city Emploi/loisirs : maman a plein temps Humeur : ca dépend des jours... Date d'inscription : 22/09/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Lun 6 Oct - 11:06 | |
| facon je suis une gourmande de sucré donc faut pas que je croise le paquet de GATO | |
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sandbklyn
Nombre de messages : 257 Age : 46 Date d'inscription : 10/09/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Mar 7 Oct - 5:40 | |
| - pepette64 a écrit:
- facon je suis une gourmande de sucré donc faut pas que je croise le paquet de GATO
Rhooo non Pepette, il faut les mettre tres loin ces gateaux. Ca serait dommage de craquer apres tout ces efforts!! Allez, quand tu penses au sucre, un peu de step en remplacement... | |
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lilou64
Nombre de messages : 1794 Age : 48 Humeur : Et c'est reparti pour un tour ! ;) Date d'inscription : 03/06/2008
| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur Mar 7 Oct - 9:29 | |
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| Sujet: Re: Plan alimentaire de mon docteur | |
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